Αν νομίζετε ότι είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε πρέπει να δράσετε άμεσα!
Το πρώτο βήμα είναι να υπολογίστε το Δείκτη Μάζας Σώματος σας.
Μέτρηση του βαθμού της Παχυσαρκίας
Η μέτρηση του βαθμού της Παχυσαρκίας γίνεται με τους παρακάτω τρόπους:
- ΔΜΣ (ΒΜΙ) = Βάρος σώματος / υψος2 (Kgr / m2)
- Σχέση περιμέτρου μέσης/ισχίου
- Πάχος πτυχής δέρματος
- Βιοηλεκτρική αντίσταση σώματος
Με βάση τη τιμή του ΔΜΣ (Kgr/m2) κάποιος χαρακτηρίζεται σαν:
| ΔΜΣ | Χαρακτηρισμός |
|---|---|
| < 18,5 | Λιπόσαρκος |
| 18,5-25 | Φυσιολογικός |
| > 25 | Υπέρβαρος |
| > 30 | Παχύσαρκος |
| > 35 | Σοβαρά παχύσαρκος |
| > 40 | Νοσογόνα παχύσαρκος |
| > 50 | Υπερπαχύσακος |
Υπολογίστε τον ΔΜΣ (ή BMI) σας εδώ!