Αν νομίζετε ότι είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε πρέπει να δράσετε άμεσα!
Το πρώτο βήμα είναι να υπολογίστε το Δείκτη Μάζας Σώματος σας.
Ε: Γιατί χάνουμε δύσκολα βάρος;
Α: Κάθε απώλεια λίπους ενεργοποιεί αμυντικούς μηχανισμούς που έχουν σαν σκοπό να αντιταχθούν σε κάθε μείωση του βάρους του σώματος.